Indicaties en contra-indicaties
Een sportmasseur voert een massage uit op een gezond lichaam en mag geen massage uitvoeren wanneer er aandoeningen worden geconstateerd. De indicatie om te mogen masseren is afhankelijk van de aanwezige contra-indicaties. Contra-indicaties wil zeggen: Er zijn omstandigheden waardoor de massage niet mag plaatsvinden.
Soms kan een massage worden aangepast, rekening houdend met de omstandigheden.
Indicaties (Wanneer mag je masseren)
Er zijn veel situaties waarin massage kan worden aanbevolen.
- Aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Massage is ontspannend en kalmerend bij pijn, maar ook opwarmend en kan dienen als voorbereiding op oefentherapie.
- Na blessures of operaties stimulerende massages om het verslappen van spieren tijdens de herstelperiode te beperken en de circulatie te verbeteren.
- Massage om spanning weg te halen
- Reumatische aandoeningen. Alleen als de oorzaak van de reuma bekend is en massage toegestaan. Massage ontspant, verlicht de pijn en verbetert de doorbloeding waardoor de spieren opwarmen.
- Neurologische aandoeningen. Stimulerende massage om de doorbloeding te verbeteren en spierslapte tegen te gaan. Ontspannende massage werkt kalmerend en pijndempend bij pijnlijke zenuwuiteinden.
- Circulatiestoornissen.Stimulerende massage om de circulatie op peil te brengen of te houden.
- Hoofdpijn, vermoeidheid, stress. Ontspannende massage om de spierspanning te verminderen.
- Gewoon jezelf lekker verwennen, omdat je het hebt verdiend.
Contra indicaties (Wanneer mag je niet masseren)
- Koorts (de stofwisseling is verhoogd en massage zal deze nog verder verhogen, zodat de koorts stijgt)
- Chronische infectieziekten, waaronder verkoudheid, griep, keelontsteking: gevaar van prikkeling van het proces en kans op het opwekken van een nieuwe acute fase
- Huidontstekingen (kans op verklevingen)
- Te veel pijn (de afweerspanning wordt zo groot dat massage zinloos is)
- Extreme vermoeidheid na duurprestatie
- Eczeem en andere besmettelijke huidaandoeningen (gevaar van besmetting en uitbreiding)
- Bijzonder tere huid
- Gezwellen (gevaar van uitzaaiing van kwaadaardige gezwellen en groei van goedaardige gezwellen)
- Vaataandoeningen (trombose)
- Acute blessures en verwondingen
- Steenpuisten
Soms kan een massage worden aangepast, rekening houdend met de omstandigheden:
- Bij zwangerschap (Geen rug en buikmassage)
- Bij spataderen (Niet op de spataderen masseren)
- Geen massage in de buurt van de blessure
- Open wonden (Geen massage op de wonden i.v.m. infectiegevaar. Wel massage rondom de wonden om doorbloeding te verbeteren en zo de genezing te bevorderen)
- Aangepaste massage bij zeer zwaar behaarde huid