Spinning lessen
Spinning is staand of zittend fietsen op een speciale fiets, waarbij de weerstand van de fiets zelf door de sporter kan worden ingesteld. Je bepaalt dus zelf de zwaarte van je training, waarbij je eventueel gebruik kunt maken van een hartslagmeter. Hierdoor leer je goed je eigen lichaam kennen en kun je dus verantwoord gaan werken aan je conditie en/of vetverbranding. Het is mogelijk om het zadel en stuur goed in te stellen, zodat voor iedereen de juiste fietshouding wordt gerealiseerd.
Spinning is een trainingsaktiviteit op muziek die al vele jaren succesvol binnen sportscholen wordt beoefend. Spinning zorgt verder voor een sterker hart en het totale uithoudingsvermogen van het cardiovasculaire stelsel zal ook toenemen.
Daarnaast zorgt spinning voor een goede bloedsomloop, zodat de spieren beter worden doorbloed. De spieren die veel worden gebruikt bij spinning zijn de bil- been- en rugspieren.